Beaucoup de patients disent :
« Je marche beaucoup, donc je suis actif »
Et c’est vrai… mais ce n’est pas suffisant.
La marche permet surtout de maintenir vos acquis.
Mais si votre objectif est de :
- augmenter votre force
- prévenir les blessures
- améliorer votre condition
Il faut intégrer des exercices de musculation ciblés.
Donc oui à la marche
Mais combinée avec du renforcement
C’est ça, une approche complète en santé.
#cliniquesportsante #stsauveur #laurentides #chirostsauveur #entrainement #sante #prevention #musculation