Pour éviter les blessures à la course à pied, il faut augmenter progressivement le temps et l’intensité de la course. Il est très important de respecter le principe d’adaptation du volume d’entraînement, soit une augmentation de 10% de volume de course par semaine maximum, afin de réduire le risque de blessure. Un coureur débutant, ou un ancien (plus de un an sans course) coureur devrait débuter par des programmes de course/marche en alternance. Voici deux liens intéressants pour s’entraîner à la course en diminuant vos risques de vous blesser. Vous avez des questions plus précises en lien avec une blessure, l’entraînement, la prévention, etc. 👉 reliée la course à pied 🏃🏼♂️… Dr Simon-Michel Belisle, chiropratique offre un service de téléconsultation ‼️
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