Voici une petite routine d’échauffement avant d’aller courir 🏃♀️ 🏃🏼♂️ Le but est de bien préparer votre colonne vertébrale, vos hanches, vos genoux, vos chevilles et vos pieds avant votre activité physique. Les bienfaits des échauffements :
🔹Augmentation température musculaire
🔹Prépare les muscles et articulations
🔹Prévient blessure
🔹Augmente performance Vous pouvez vous aussi être imaginatif 😃
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