DESTINATION SKI : comment bien préparer votre saison de ski

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La Clinique Sport Santé Laurentides est fière partenaire de l’émission Destination Ski, diffusée à RDS le 23 janvier 2021 à 11h am! Verbier, Suisse.

Capsule 3: Dre Andréanne Ethier Chiasson, chiropraticienne à la Clinique Chiropratique St-Sauveur vous donne ici des conseils pour bien préparer votre saison de ski : AVANT – PENDANT – APRÈS

AVANT la saison

◦ préparation physique : cet aspect est négliger! Il faut avoir une routine pour surtout ne pas se décourager SOUVENT les muscles sollicités pour notre sport sont un peu endormis!

◦ S’assurer que nous n’avons pas une nouvelle blessure qui n’est pas guérit : consulter un professionnel de la santé pour évaluer votre condition physique

◦ Vérifier si votre équipement est adéquat PENDANT la saison

◦ S’assurer de toujours bien s’échauffer AVANT de faire votre première descente, directement au bas de la piste

Voici les bienfaits de l’échauffement

– Préparer vos muscles et vos articulations

– Augmenter votre température interne

– Prévenir les blessures

– Augmente la performance ◦

Après la journée faire des exercices d’étirement et de mobilité

◦ Toujours maintenir une routine d’exercices de réhabilitation ou votre programme d’entraînement prescrit par votre professionnel de la santé sur une base régulière

◦ Consulter votre professionnel de la santé si besoin

APRÈS

◦ Faire évaluer votre condition physique

◦ Pourquoi par refaire votre programme d’entraînement *off season*

TRAITEMENT CHIROPRATIQUE POUR LES SKIEURS

Les skieurs de différent niveau (récréatif ou élite) consultent en chiropratique pour différentes conditions.

Les conditions les plus fréquemment rencontré

Traumatique

⁃ tête (commotion)

⁃ Genou (entorse ligament)

⁃ Epaule (fx, AC joint)

⁃ poignet / pouce

Non traumatique

⁃ Douleur lombaire (lombalgie)

⁃ Genou (gonarthrose)

Le rôle du chiropraticien est de faire un bon examen initial

-Anamnèse

– Examen physique (posture, évaluation neurologique amplitude de mouvement, manœuvre orthopédique)

– Examen radiologique au besoin

– Diagnostique musculo squelettique

– Cogestion thérapeutique

Technique utilisés pour les blessures sportive

⁃ ajustement articulaire et ou mobilisation

⁃ traitement des tissus mous

⁃ Thérapies complémentaires

⁃ Taping

⁃ Recommandation d’exercices

Pour visionner les émissions nous vous invitions à visiter : www.destinationski.tv