Skier, c’est BOUGER ! En tant qu’entraîneur en ski alpin de compétition, je n’arrête jamais de dire à mes jeunes athlètes de BOUGER ! Bouger, tout au long d’un virage :  bouger par en avant, déplacez-vous à l’intérieur du virage, déplacez vos hanches vers le haut, plantez votre bâton, et ainsi de suite.  Quand on […]

Selon les Lignes Directrice Canadienne Sur l’activité Physique Durant La Grossesse de 2019 : TOUTES les femmes ne présentant pas de restrictions médicales devraient être physiquement actives tout au long de la grossesse. Les données suggèrent que l’activité physique N’EST PAS associée à des complications fœtales, telles que la fausse couche, la mortinaissance et l’accouchement […]

Saviez-vous que dépendamment du contexte, nous pouvons avoir une mentalité fixe ou une mentalité croissante? Nos rétroactions envers de jeunes athlètes peuvent influencer le développement d’une mentalité croissante. Une mentalité croissante aide à l’apprentissage, la résilience et la persévérance. Bel article de Heidi Malo, notre consultante en préparation mentale. Pour en savoir plus, cliquer sur […]

Le plus important avec un rhume est l’hygiène nasale. L’hygiène nasale a pour but de diminuer les complications comme l’otite, la sinusite, la toux chronique ou les difficultés respiratoires. Effectuer l’hygiène nasale avec une solution saline que vous pouvez faire maison et une seringue de plastique que vous trouverez à la pharmacie. Vous pouvez ensuite […]